ТАЛИЯ ТОНЬШЕ - ЖИЗНЬ ДОЛЬШЕ
(Голосов: 1, Рейтинг: 5) |
Дело в том, что талия или ее отсутствие может быть показателем абдоминального ожирения. А оно уже чревато серьезными проблемами со здоровьем.
80 см у женщин и 94 см у мужчин - тот порог, переступив который надо честно признать: хоть я и хороший, но меня слишком много. Пора худеть!
Но! будет неправильно, если эти меры экстремальны и имеют ограниченный срок действия.
- Нельзя худеть быстро.
Вместе с весом очень быстро падает уровень холестерина ЛПВП (липопротеидов высокой плотности). Это стройность, опасная для здоровья: килограммы уходят, а метаболические показатели ухудшаются. Резко меняются условия работы для сердца, а это чревато серьезными проблемами.
- Нельзя садиться на диету.
Скорее всего, вы не выдержите и сорветесь. А если и хватит силы воли, потеря веса все равно затормозится. Организм воспримет ситуацию как экстремальную и перейдет на энергосберегающий режим работы. К тому же часто на диетах худеют мышцы, а жировые запасы остаются на месте.
- Нельзя сохранять старые привычки в еде.
Иначе похудеть не получится. Есть смысл сделать биохимический анализ крови, посмотреть уровень триглицеридов, пройти денситометрию и калориметрию - расчет количества калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. На основании этих данных эндокринолог-диетолог рассчитает калорийность рациона и расскажет, как изменить стиль питания, чтобы похудение было правильным - медленным и при этом стабильным.
Но обязательная мера, которую нужно предпринять в любом случае - это отказ от сахара.
А помогут в этом наши продукты со стевией.
Экстракт медовой травы:
- имеет нулевую калорийность и нулевой гликемический индекс
- не повышает инсулин
- обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием
устойчив к температуре до 200°